°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä-°í±¸¸¶
°í±¸¸¶¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Ä®·ý ¼ººÐÀÌ
Ç÷°ü¼Ó¿¡ ¿°ºÐÀ» ¼Òº¯°ú ÇÔ²² ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑÁֹǷÎ
Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ °í±¸¸¶´Â °íÇ÷¾Ð»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
¼ºÀκ´¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - ¹ã
¹ãÀº ´çÁú, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÁú, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µî
5´ë ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ´Â ¿ÏÀü½ÄÇ°Àε¥
¹ã¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¹«±âÁú ¼Ó¿¡´Â Ä®·ýÀº
ü³ÄÀÇ À׿© ³ªÆ®·ý ¼ººÐÀ» ¹èÃâ½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î
°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁ´Ù. °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - Äá
ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç÷¾×ÀÀ°í¸¦ ¹æÁöÇÏ
°í, ÄáÀÇ »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¼Òº¯À¸·Î ¹è
Ãâ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ Äá¿¡ µé¾îÀÖ´Â Áö¹æ»êÀº ºñŸ¹ÎAÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ°í
´ç±Ù°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é °íÇ÷¾ÐÁõ»óÀÇ ¿¹¹æ¿¡ ´õ¿í È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - û±¹Àå
û±¹Àå¿¡´Â Æ÷Ÿ½·À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥
ÀÌ Æ÷Ÿ½·À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¸ö ¼ÓÀÇ ¼Ò±Ý ¼ººÐÀ»
¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.
°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - °íµî¾î
°íµî¾î¿¡´Â ´Ü¹éÁú Áö¹æ Ä®½· ÀγªÆ®·ý Ä®·ý, ºñŸ¹ÎA,B,D¿Í
»ý¼±¿¡¸¸ µé¾îÀִ Ư¼öÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ EPA¿Í DHA°¡
´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÎ µÎ ¿µ¾ç¼Ò´Â °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÁß ÇϳªÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ׷ѼöÄ¡¸¦ ÇöÀúÈ÷ °¨¼Ò½ÃÄÑ
°íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈÁõ µîÀÇ ¼ºÀκ´¿¹¹æ¿¡ ¸Å¿ì ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù.°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - ¹Îµé·¹
¹Îµé·¹¿¡´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®
¿¡ ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - ³ÃÀÌ
³ÃÀÌ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Äݸ°°ú ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°Àº ÀÚÀ²½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© Àå
ÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ¿øÈ°È÷ ÇÏ°í ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î ¾²·¯Áø ÈÄÀÇ ½ÅüÀÇ
¿îµ¿±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù.
³ÃÀÌ¿¡´Â ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎB, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎK µîÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô
ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î
°íÇ÷¾Ð µîÀÇ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶
¹Ì¿ª°ú ´Ù½Ã¸¶¿¡´Â ²ö²öÇÑ Á¡¾×¼º ¹°ÁúÀÎ ¾Ë±ä»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯
µÇ¾î ÀÖ´Ù.
¾Ë±ä»êÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇϸç, ³ú¸¦ °Ç°
ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÇǸ¦ º¸ÃæÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ½Ä
Ç°ÀÌ´Ù.
Àå¿¡¼ ¼öºÐ°ú ±âŸ ºÒÇÊ¿äÇÑ ³ëÆó¹°À» ÆØâ½ÃÄÑ Àå¿¡ ÀÖ´Â
º¯ÀÇ ¿ë·®À» ºÎÇ®·ÁÁÖ¾î ¹èº¯À» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î º¯ºñ¿Í ºñ¸¸
¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - ¾û°ÏÄû
¾û°ÏÄû´Â Ç÷¾×¼øÈ°À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î °íÇ÷¾Ð¿¡ È¿°úÀûÀÎ À½
½ÄÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾û°ÏÄû´Â ÇØ¿, ÁöÇ÷, Ç÷¾Ð°ÇÏ, Ç÷¾×ÀÀ°í µî¿¡ È¿
°ú°¡ ÁÁ´Ù.°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - ¿ì¾û
Äõ¸£¼Æ¾Àº Ç÷°üº®¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¿ªÇÒ
À» ÇÏ°í Ç÷ÀüÀ» ³ì¿©¼ Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡
ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¾çÆĸ¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â
µ¥ ÁÁ´Ù.°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - Å丶Åä
Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß·ÁÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Ç÷°ü °Ç°±îÁö Ã¥ÀÓÁ®ÁÖ±â
¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¶ó¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °³ ÀÌ»ó ¸Ô´Â´Ù¸é È¿°ú¸¦
º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - »ç°ú
Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹·ÁÁִµ¥ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
¶ÇÇÑ »ç°ú¸¦ ÇÏ·ç 1°³¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï ¿¹¹æ, µ¿¸Æ°æÈ
¹× ´ç´¢,³ëȹæÁö, º¯ºñ, ÇÇ·Îȸº¹ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù