운동 전에는 런지와 같은 하체 근력 운동을 집중적으로 하세요. 하체 근력을 강화하면 대사를 촉진시켜 체중 감량을 도울 수 있습니다.건강한 스낵으로 그린 그릴드 라즈베리를 먹어보세요. 라즈베리는 식이섬유와 항산화 작용을 가지고 있어 소화를 돕고 체중 감량에 도움이 됩니다.

다이어트 중에는 건강한 간식으로 그린 그릴드 오렌지를 먹어보세요. 그릴드 오렌지는 비타민 C와 식이섬유를 함유하고 있어 면역력 강화와 소화에 도움이 됩니다.건강한 샐러드를 만들 때는 그린 양배추와 당근을 사용하세요. 양배추는 식이섬유와 비타민을 함유하고 있으며, 당근은 베타카로틴과 식이섬유를 함유하고 있어 영양가 있는 샐러드를 만들 수 있습니다.

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