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제목 : 비타민 종류 및 효능 총정리
작성자:
좋은정보
추천:
0건
조회:
1925
등록일:
2021-09-17
<div>전염병이 들쑤시는 이런 시기에는 건강을 최상으로 유지하는것이 중요합니다.<br /><span style="font-size: 9pt">그래서 똑똑한 영양제나 비타민 섭취가 있어야 되겠는데요.<br /></span><span style="font-size: 9pt">어떤 비타민이 필요하고 효능에 대해 한번 알아 보겠습니다.</span></div> <div><br /></div> <h1>1. 비타민 A</h1> <div><br /></div> <div>신체의 저항력을 강화시키는 어떤 면역기능, 생식 등 다양한 곳에서 필요합니다.<br /><span style="font-size: 9pt">또한 지용성으로 지방이나 기름과 결합했을때 체내로 흡수되고 합니다.<br /></span><span style="font-size: 9pt">비타민 A 가 부족하게 되면 야맹증과 안구건조증 같은 현상이 나타납니다.<br /></span><span style="font-size: 9pt">대표적인 음식으로는 당근, 계란, 치즈, 시금치 등이 있으니 꼭 챙겨주세요.</span></div> <div><br /></div> <h1>2. 비타민 B</h1> <div><br /></div> <div>에너지 생성과 피로 회복에 도움을 주는 비타민 입니다. 이 경우 어느 하나만 결핍되더라도<br /><span style="font-size: 9pt">기본적인 세포 기능에 큰 영향을 끼치므로 꼭 챙겨줘야 합니다.<br /></span><span style="font-size: 9pt">식품으로는 통곡물, 유제품, 토마토 등에 많이 함유되어 있습니다.</span></div> <div><br /></div> <h1>3. 비타민 C</h1> <div><br /></div> <div>세포소산 방지, 피부 미용에 탁월한 효과를 보이는 비타민입니다.<br /><span style="font-size: 9pt">이 비타민은 열, 빛, 물 산소 등에 쉽게 파괴되기 때문에 가능한 밀폐시켜서 보관해야 합니다.<br /></span><span style="font-size: 9pt">주 식품으로는 오렌지, 딸기, 브로콜리 등 과일 채소들이 있습니다.</span></div> <div><br /></div> <h1>4. 비타민 D</h1> <div><br /></div> <div>뼈 강화로 근력 발달, 세포성장 등에 효과를 보이는 비타민입니다.<br /><span style="font-size: 9pt">햇빛을 통해서 얻기도 하는 비타민인데요. 썬크림이나 실내 활동이 잦다면 결핍이 올 수 있습니다.<br /></span><span style="font-size: 9pt">우유 나 푸른 생성 버섯등에 함유가 되어 있습니다.</span></div> <div><br /></div> <h1>5. 비타민 E</h1> <div><br /></div> <div>대표적인 항산화 성분과 노화방지 관절염 등 다양한 질환 예방에 도움을 주는 비타민입니다.<br /><span style="font-size: 9pt">식이지방과 섭취하면 훨씬 좋다고 하네요.<br /></span><span style="font-size: 9pt">주 식품으로는 올리브유, 견과류 등에 함유 되어 있습니다.</span></div> <div><br /></div> <div>추가 꿀팁.</div> <div><br /></div> <div>1. <a href="https://sites.google.com/view/romantoon" target="_blank">로맨스웹툰추천</a></div> <div>2. <a href="https://sites.google.com/view/freetoonst" target="_blank">웹툰무료사이트</a></div> <div>3. <a href="https://sites.google.com/view/muncitoon" target="_blank">먼치킨웹툰추천</a></div> <div>4. <a href="https://sites.google.com/view/daedtoonch" target="_blank">죽기전에꼭봐야할웹툰</a></div> <div>5. <a href="https://sites.google.com/view/srealtoona" target="_blank">스릴러웹툰</a></div> <div>6. <a href="https://sites.google.com/view/gongpotoon" target="_blank">공포웹툰</a></div> <div>7. <a href="https://sites.google.com/view/webtoonstmri" target="_blank">웹툰미리보기사이트</a></div> <div>8. <a href="https://sites.google.com/view/shipgotoonasx" target="_blank">19웹툰</a></div> <div>9. <a href="https://sites.google.com/view/bltoonchaz" target="_blank">BL웹툰</a></div> <div>10. <a href="https://sites.google.com/view/rotoonko" target="_blank">로맨스웹툰</a></div> <div>11. <a href="https://sites.google.com/view/fantoonyo" target="_blank">판타지웹툰추천</a></div> <div>12. <a href="https://sites.google.com/view/wantooncho" target="_blank">완결웹툰추천</a></div> <div>13. <a href="https://sites.google.com/view/zomtoonbie" target="_blank">좀비웹툰</a></div> <div>14. <a href="https://sites.google.com/view/blbosmsrht" target="_blank">BL보는곳</a></div> <div>15. <a href="https://sites.google.com/view/yasssula" target="_blank">야썰</a></div> <div>16. <a href="https://sites.google.com/view/toonsunwi " target="_blank">웹툰순위</a></div> <div>17. <a href="https://sites.google.com/view/wtstpp" target="_blank">웹툰사이트</a></div> <div>18. <a href="https://sites.google.com/view/wtmiribogi" target="_blank">웹툰미리보기</a></div> <div>19. <a href="https://sites.google.com/view/gametoonwt" target="_blank">게임웹툰</a></div> <div>20. <a href="https://sites.google.com/view/donginindwik" target="_blank">동인지</a></div> <div>21. <a href="https://sites.google.com/view/bltoonchcu" target="_blank">BL웹툰추천</a></div> <div>22. <a href="https://sites.google.com/view/ingitoon" target="_blank">인기웹툰</a></div> <div>23. <a href="https://sites.google.com/view/rofantonn" target="_blank">로팝웹툰추천</a></div> <div>24. <a href="https://sites.google.com/view/smtoons" target="_blank">SM웹툰</a></div> <div>25. <a href="https://sites.google.com/view/toon19masl" target="_blank">웹툰19</a></div>
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