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제목 : 화내기전 생각해야 할 9가지

작성자: 김영숙

추천: 0건 조회: 38595 등록일: 2012-09-01

<DIV style="LINE-HEIGHT: 1.5; BACKGROUND-COLOR: transparent; FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 10pt; browser: msie" class=tx-hanmail-content-wrapper>
 
<DIV class=mail_con>
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<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #00ff00 18px solid; BORDER-LEFT: #00ff00 18px solid; WIDTH: 100%; BORDER-TOP: #00ff00 18px solid; BORDER-RIGHT: #00ff00 18px solid" bgColor=#edffc0>
<CENTER><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1444F23F4E62D1230C6013 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile270.uf.daum.net/image/1444F23F4E62D1230C6013" width=600 height=300 actualwidth="800">   
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화내기 전 생각해야 할  9가지<A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/bsr5353" target=_blank> </A>
 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1209FB4D4E62D11D05F46E class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile274.uf.daum.net/image/1209FB4D4E62D11D05F46E" width=600 height=300 actualwidth="800"> 
1. 극단적인 표현을 삼간다.  “저 사람과는 끝이야!” “열 받아 미치겠어”
대신“기분이 좋지 않다”고 말하자. 
표현에 따라 기분도 바뀐다.
 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_15795D4D4E62D11E14F587 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile273.uf.daum.net/image/15795D4D4E62D11E14F587" width=600 height=300 actualwidth="800">  2. ‘나 같으면 절대…’라는 
가정은 하지 않는다.  엄밀히 말해 그 사람이 ‘나 같이’ 행동해야 
한다는 근거는 없다. 그 사람 입장에선 또 다른 사정이 있을 수 있다.
   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1906E54D4E62D11E0872EB class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile274.uf.daum.net/image/1906E54D4E62D11E0872EB" width=600 height=300 actualwidth="800"> 
 3. 가끔은 성악설을 믿는 것도 도움이 된다. 인간은 누구나 불완전하다. 사람들이 가끔 부당해 보이는 게 당연하다고 받아들이자. ‘난 이런 거 못 참아’ 라고 생각해 봤자
 스트레스만 커진다.
   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1608D24D4E62D11F0621BA class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile262.uf.daum.net/image/1608D24D4E62D11F0621BA" width=600 height=300 actualwidth="800"> 
 4. 사람과 행동을 구별한다. 특정 행동 비판이 아니라 행위자 자체를 
‘용서할 수 없는 나쁜 사람’으로  규정함으로써 자신의 분노(또는 욕설과 폭력행사)를
 정당화하려는 경향을 주의한다. 
   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_147B7C4D4E62D11F12AE12 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile282.uf.daum.net/image/147B7C4D4E62D11F12AE12" width=600 height=300 actualwidth="800"> 
 5. 오늘 낼 화를 내일로 미룬다. 흥분상태에선 실수를 하기 쉽다.
 당장 화 내고 싶어도 일단 미뤄 둔다.   차분한 상태로 대응하는 게 언제나 더 이롭다. 
<A class=tx-link href="http://** 아름다운 동행을 위해 ** " target=_blank><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/asd3311" target=_blank><IMG style="WIDTH: 450px; HEIGHT: 26px" border=0 src="http://md4.entica.com/skin/A/6/1/image/A6100019.gif" height=30></A></A><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/asd3311" target=_blank> </A> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1702974D4E62D1200D0748 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile249.uf.daum.net/image/1702974D4E62D1200D0748" width=600 height=300 actualwidth="800"> 
6. 화를 내는 게 어떤 효용이
 있는지 생각한다.  대부분의 경우 분노의 표출은 인간관계와 
상황을 악화시킬 뿐이다.   화내봤자 얻는 게 없다고 생각되면 즉각 단념한다.
 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1943743F4E62D1200E189C class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile283.uf.daum.net/image/1943743F4E62D1200E189C" width=600 height=300 actualwidth="800"> 
 7. 제3자에게 화풀이하지 않는다. 화가 났을 때는 괜히 타인에게 화풀이함으로써
 갈등을 2배로 키우기 쉽다.   ‘난 화가 났으니까 이래도 된다’고
 생각하는 순간 외톨이가 된다. 
<A class=tx-link href="http://** 아름다운 동행을 위해 ** " target=_blank><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/asd3311" target=_blank><IMG style="WIDTH: 450px; HEIGHT: 26px" border=0 src="http://md4.entica.com/skin/A/6/1/image/A6100019.gif" height=30></A></A><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/asd3311" target=_blank> </A> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_18430C3F4E62D12110CDFC class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile267.uf.daum.net/image/18430C3F4E62D12110CDFC" width=600 height=300 actualwidth="800"> 
 8. 좋았던 기억을 떠올린다. 어떤 사람에게 화가 났을 때 그 사람과 
즐거웠던 추억을 떠올리고 그 기억에 몰두함으로써 나쁜 기억을 
몰아내려고 노력한다. 
<IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1742A03F4E62D1220FCB71 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile262.uf.daum.net/image/1742A03F4E62D1220FCB71" width=600 height=300 actualwidth="800"> 9. 남의 일처럼 생각한다.  내가 주인공인 드라마를 보는 기분으로 
한 발 떨어져 생각하면 비극적인 상황도 낭만적이거나 코믹하게 느껴진다
 
<A class=tx-link href="http://** 아름다운 동행을 위해 ** " target=_blank><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/asd3311" target=_blank><IMG style="WIDTH: 450px; HEIGHT: 26px" border=0 src="http://md4.entica.com/skin/A/6/1/image/A6100019.gif" height=30></A></A><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/asd3311" target=_blank> </A>  <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1347203F4E62D1220BBA18 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="http://cfile267.uf.daum.net/image/1347203F4E62D1220BBA18" width=600 height=300 actualwidth="800"></DIV></CENTER></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV><A class=tx-link href="http://** 아름다운 동행을 위해 ** " target=_blank><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/asd3311" target=_blank><IMG style="WIDTH: 450px; HEIGHT: 26px" border=0 src="http://md4.entica.com/skin/A/6/1/image/A6100019.gif" height=30></A></A><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/asd3311" target=_blank> </A>

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